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    10 WOD con thruster che devi assolutamente provare

    Thruster: c’è chi lo ama e chi lo odia, ma una cosa è certa: è uno dei movimenti che coinvolge il maggior numero di gruppi muscolari in tutto il CrossFit. In questo articolo il protagonista sarà proprio lui, il thruster! Ti consiglieremo 10 WOD in cui è il protagonista e in cui puoi allenarlo nel [...]

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  • t-shirt personalizzata Box Factory Lab Italians WOD It Better
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    La storia della nuova t-shirt di Italians WOD It Better in collaborazione Box Factory Lab

    Oggi vorrei raccontarti (oltre che a presentartela) di come abbiamo realizzato la nuova t-shirt di Italians WOD It Better con gli amici di Box Factory Lab. Probabilmente l'avrai già vista sulla nostra pagina Instagram, ma quelle che vedi qui sotto è la nostra nuova t-shirt ufficiale. E per realizzarla ci siamo affidati agli amici di [...]

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  • copertina sara sigmundsdottir lascia nike
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    BREAKING NEWS: Sara Sigmundsdottir lascia Nike

    Dopo cinque anni, Sara Sigmundsdottir lascia Nike, firmando un contratto pluriennale di abbigliamento con il rivenditore londinese di abbigliamento WIT Fitness. Questo cambio di partner, che è stato appena annunciato oggi, darà a Sigmundsdottir l'opportunità di creare la propria linea di abbigliamento. Negli ultimi mesi, WIT si è assicurata più collaborazioni con Nike e Reebok [...]

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    Rimanere propositivo con 5 tips dentro e fuori il box

    In questo periodo rimanere propositivo è sempre più difficile. Con la chiusura delle palestre siamo tornati ad allenarci a casa (ti consiglio di leggere questo articolo sul perché fare CrossFit anche a casa), ma non sempre siamo propositivi ad allenarci e non sempre riusciamo a mantenere un buon umore durante tutto l'allenamento o addirittura nel [...]

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    CrossFit Gymnastic: quanto è importante

    Oggi vorrei parlare con te di un argomento ostico che però penso dia fondamentale: la CrossFit Gymnastic. Al di là di una solida conoscenza delle basi, la maggior parte di noi, trascorre una quantità significativa del tempo e delle energie nell'allenare la parte di pesistica (weightlifting). Sono sicuro e penso sia d'accordo anche tu sul [...]

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    Guida all’handstand walk

    Handstand walk e il non uccidersi spesso non sembrano andare di pari passo, ma la cruda verità è che la causa delle vostre contusioni siete voi e la vostra fretta! Come ogni skill ha la sua propedeutica e quindi la sua buona dose di noia reiterata per impararla, a meno che ad insegnarvela non sia [...]

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    Ladies corner: acconciature per allenarsi

    Oggi parliamo di un argomento principalmente dedicato alle ragazze: come tenere a bada i capelli durante un allenamento! In uno sport dinamico come il CrossFit®, noi ragazze sappiamo bene che è importante che i capelli rimangano al loro posto, per evitare che diano fastidio durante gli esercizi. Oltre alla classica coda di cavallo su cui non [...]

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    Droppa In Tavola – Ricetta FIT Fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine

    Ciao! Siamo arrivati alla quarta puntata della rubrica Droppa in tavola, a differenza della precedente ricetta fit questa volta ti voglio proporre un piatto salato: fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine. Come ogni volta, se non sai cosa è la rubrica Droppa in tavola, ti spiego brevemente: queste rubrica ha un obiettivo, proporvi [...]

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    I Vincitori CrossFit Games 2020 e il recap del giorno 3 di gara

    Siamo arrivati al terzo e ultimo articolo sui CrossFit Games 2020 ( ti lascio qui il recap del giorno 1 e gli highlights del giorno 2), ultimo giorno di gara e ultimi 3 eventi da svolgere. In questo articolo parleremo degli highlights del giorno 3 e faremo un focus sui vincitori Crossfit Games 2020. Il terzo [...]

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    Recap giorno 2 CrossFit Games 2020

    E anche la seconda giornata dei Games è finita, come da tradizione eccoti pronto il recap del giorno 2 CrossFit Games 2020! Ieri gli atleti hanno affrontato 4 eventi: Toes-to-Bar/Lunge, Snatch Speed Triple, Bike Repeater e Happy Star; WOD tutti diversi tra di loro ma tutti divertentissimi alla stessa maniera. Se dovessi riassumere questa giornata [...]

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    Come essere più “allenabile” e fare progressi più velocemente

    Come fare progressi più velocemente e aiutare il lavoro del coach

    Il nostro coach, con il quale abbiamo un rapporto di amore e odio, è una figura importantissima per il nostro percorso sportivo, nel CrossFit® come in qualsiasi altro sport. Non fa la differenza solo per chi pratica agonismo, ma anche per chi, come noi, è semplicemente una persona che desidera mettersi alla prova e stare [...]

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    10 WOD con thruster che devi assolutamente provare

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    Ecco come allenarsi e “divertirsi” con il famigerato thruster

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    CrossFit Gymnastic: l’importanza della ginnastica nel CrossFit

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    10 WOD con thruster che devi assolutamente provare

    Ecco come allenarsi e “divertirsi” con il famigerato thruster

    Thruster: c’è chi lo ama e chi lo odia, ma una cosa è certa: è uno dei movimenti che coinvolge il maggior numero di gruppi muscolari in tutto il CrossFit. In questo articolo il protagonista sarà proprio lui, il thruster! Ti consiglieremo 10 WOD in cui è il protagonista e in cui puoi allenarlo nel [...]

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  • t-shirt personalizzata Box Factory Lab Italians WOD It Better
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    La storia della nuova t-shirt di Italians WOD It Better in collaborazione Box Factory Lab

    Cosa rappresenta e come l’abbiamo realizzata con i ragazzi di Box Factory Lab

    Oggi vorrei raccontarti (oltre che a presentartela) di come abbiamo realizzato la nuova t-shirt di Italians WOD It Better con gli amici di Box Factory Lab. Probabilmente l'avrai già vista sulla nostra pagina Instagram, ma quelle che vedi qui sotto è la nostra nuova t-shirt ufficiale. E per realizzarla ci siamo affidati agli amici di [...]

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  • copertina sara sigmundsdottir lascia nike
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    BREAKING NEWS: Sara Sigmundsdottir lascia Nike

    Importante cambio di partnership: Sara Sigmundsdottir lascia Nike per WIT Fitness

    Dopo cinque anni, Sara Sigmundsdottir lascia Nike, firmando un contratto pluriennale di abbigliamento con il rivenditore londinese di abbigliamento WIT Fitness. Questo cambio di partner, che è stato appena annunciato oggi, darà a Sigmundsdottir l'opportunità di creare la propria linea di abbigliamento. Negli ultimi mesi, WIT si è assicurata più collaborazioni con Nike e Reebok [...]

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    Rimanere propositivo con 5 tips dentro e fuori il box

    Pochi tips di mental coach per rimanere propositivo

    In questo periodo rimanere propositivo è sempre più difficile. Con la chiusura delle palestre siamo tornati ad allenarci a casa (ti consiglio di leggere questo articolo sul perché fare CrossFit anche a casa), ma non sempre siamo propositivi ad allenarci e non sempre riusciamo a mantenere un buon umore durante tutto l'allenamento o addirittura nel [...]

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  • copertina crossfit gymnastic Catalina Chelmus
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    CrossFit Gymnastic: quanto è importante

    CrossFit Gymnastic: l’importanza della ginnastica nel CrossFit

    Oggi vorrei parlare con te di un argomento ostico che però penso dia fondamentale: la CrossFit Gymnastic. Al di là di una solida conoscenza delle basi, la maggior parte di noi, trascorre una quantità significativa del tempo e delle energie nell'allenare la parte di pesistica (weightlifting). Sono sicuro e penso sia d'accordo anche tu sul [...]

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    Guida all’handstand walk

    Come imparare in poche e semplici mosse l’handstand walk

    Handstand walk e il non uccidersi spesso non sembrano andare di pari passo, ma la cruda verità è che la causa delle vostre contusioni siete voi e la vostra fretta! Come ogni skill ha la sua propedeutica e quindi la sua buona dose di noia reiterata per impararla, a meno che ad insegnarvela non sia [...]

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  • fare progressi più velocemente nel crossfit Tia toomey e shane ora

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    Come essere più “allenabile” e fare progressi più velocemente

    Come fare progressi più velocemente e aiutare il lavoro del coach

    Il nostro coach, con il quale abbiamo un rapporto di amore e odio, è una figura importantissima per il nostro percorso sportivo, nel CrossFit® come in qualsiasi altro sport. Non fa la differenza solo per chi pratica agonismo, ma anche per chi, come noi, è semplicemente una persona che desidera mettersi alla prova e stare [...]

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