Italians WOD Against COVID-19 - Day 10

Beauty Island CrossFit Bresso (Pagina Instagram)

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CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

CrossFit Talenti (Pagina Instagram)

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Buongiorno CFT☀️ 17-3-20 Home Workout A : 4 x10 push up strict 1 hand on db . . B: 12 RFT . . 2 Power Clean Db . 2 Front Squat Db . 2 S.T.O.H Db . (1 round dx 1 round sx) #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #wodagainstcovid19 #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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CrossFit Valax (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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Drago d’Oro Gym (Pagina Instagram)

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CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 8 . 2020.03.18 . . . . 💣WOD 💣 . 5 RFT: 10 Front Squats @Water Box or Heavy Bag 9 Burpees Over 8 Bag Russian Situps . 💢💢AFTER PARTY💢💢 For Time: 75 Pushups HR 40 Box/Chair Step-Ups #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

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ASD Sunshine (pagina Instagram)

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MERCOLEDÌ 18/03/2020 . Warm Up 4 set of 30″ on/30″off Skip alto Skip basso . Core Stability Tabata hollow e superman Gold . WOD “spice girl” 10-20-30-40-50 DB o KB hang clean e jerk 50 Lateral squat Jump *Senza attrezzatura 5-10-15-20-25 Walkouts 50 lateral squat Jump . @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #asdsunshine #sunshine #wearesunshine #iorestoacasa #quarantena

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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CrossFit Alkimia (pagina Instagram)

Encore CrossFit (pagina Instagram)

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10’ EMOM alt: 30” max reps Thruster 30” max reps Bent Over Row Rest 2’ 10’ EMOM alt: 30” max reps Strict Hspu or Pike Pushup 30” max reps in & out Squat #crossfit #emom #homeworkout #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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Officina 129 (Pagina Instagram)

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Strongfit (pagina Instagram)

MGR CrossFit (Pagina Instagram)

Cosmogym Vignanello (pagina Instagram)

CrossFit Piacenza (Pagina Instagram)

Evocross (Pagina Instagram)

CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

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[WOD 18.03] – Crossfit 4112 WARM UP 5 rounds 30″on/10″off 30″high skip 30″plank 30″lunges t-spine STRENGHT 3×15 stand up snow angel WOD For quality 5 rounds 30″on / 10″ off each exercise Left side plank Right side plank Broad jump Crabs kicks Table pull ups 3×20 alternating bottle front rising 3×10 arm lateral rising (last rep stay hold more time as possible) Se riuscite ad aspettare un po’, Oggi alle 18:00 diretta instagram con il coach che vi farà allenare!! #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nonmollare

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

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No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 18/03/2020 • • Group warm up 1’ easy run 30” skip 30” calciata 1’ burpees 30” jumping jack 30” grasshopper • • CHIPPER DAY Covid-19 Go & Come Back • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Valcuvia (pagina Instagram)

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ALLENAMENTO DEL GIORNO 3 sets not for time 30″ superman hold 20 shoulder taps 10 cluster con manico di scopa Wod 5 round for time 10 handstand push ups (scalato 15 push ups) 50 double under/single under/jumping jacks #allenamentoacasa #iorestoincasa #italianswod #italianswodagainstcovid19 #cuveglio #varese #luino #wod #cluster #supermanhold #shouldertaps #handstand #handstandpushup #dubleunder #singleunder #jumpingjack

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CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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CrossFit Meda (pagina Instagram)

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Crossfit Buriacus (pagina Instagram)

Tigermood CrossFit (pagina Instagram)

CrossFit Aversa (pagina Instagram)

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AMRAP 12′ 2-4-6-8-10….. F.SQUAT/ GOBLET SQUAT DOUBLE LEG BOUNCE CORE: ACCUMULA 5′ DI PLANK OGNI VOLTA CHE TI FERMI FAI 15 SIT-UPS #italianswodagainstcovid19 #crossfititalia #crossfit #homeworkout #homewod #community #fitness #instagram

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CrossFit Chiaia (pagina Instagram)

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CrossFit BMH (pagina Instagram)

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Mercoledì 18/03 A) General warmup 3 set 10 burpees no push up 10 sit up 10 squat B) core strength 20 v-up one leg alternati 20 “+20” lateral plank Rest 1’ per 3 set C) workout 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Squat clean Burpees lateral #crossfit#crossfititalia #italianswodagainstcovid19 #italianwoditbetter #naples#sport#life#passion#boxfactorylab #picsilsport

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CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 8 . 2020.03.18 . . . . 💣WOD 💣 . 5 RFT: 10 Front Squats @Water Box or Heavy Bag 9 Burpees Over 8 Bag Russian Situps . 💢💢AFTER PARTY💢💢 For Time: 75 Pushups HR 40 Box/Chair Step-Ups #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Extrema Ratio (pagina Instagram)

CrossFit Albalonga (pagina Instagram)

CrossFit Modena (pagina Instagram)

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MERCOLEDÌ 18/03/20 Warm-Up: 3 Round 5/5 Spider 7 Walkout 10 Air Squat WOD: 6 Rounds For Reps 30” Shuttle Run 5mt (Mountain Climber) 15” rest 30” Overhead Alt. Lunges 15” rest 30” No pushup Burpee 15” rest 30” Thruster 15” rest Cash-Out Tabata (8round 20”on/10”off): Sit-Up #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #burpees #run #thruster #lunges #amrap #covid19 #iostoacasa #andràtuttobene #italianswodagainstcovid19 #staysafe @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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