Italians WOD Against COVID-19 - Day 11

Beauty Island CrossFit Bresso (Pagina Instagram)

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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CrossFit Valax (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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Drago d’Oro Gym (Pagina Instagram)

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CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 9 . 2020.03.19 . . . . 💣WOD 💣 . “No Equip” AMRAP 30′: 10 Pike HSPU 20 Down&Up 15 Laying Pullups @band or towel 30 Air Squats 20 Situps 40 Mountain Climbers 25 Good Mornings 50 Jumpin Jacks or Double Unders #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

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ASD Sunshine (pagina Instagram)

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GIOVEDI 19/03/2020 . Warm up 4 set of 10 squat jump 10 passthrough 10 cobra cane . Core Stability 150 russian twist . WOD AMRAP 20:00 10 tuck up 10 no push up burpees 10 affondi alternati 10 pike push up . @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #asdsunshine #sunshine #wearesunshine #quarantena

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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CrossFit Alkimia (pagina Instagram)

Encore CrossFit (pagina Instagram)

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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Officina 129 (Pagina Instagram)

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Strongfit (pagina Instagram)

MGR CrossFit (Pagina Instagram)

CrossFit Piacenza (Pagina Instagram)

CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

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Warm up Cash in 75 single unders 3rounds not for time 20 twisted mountain climb 15 back kick 10 air squat Wod 15′ alternating emom 40mt run or 20 double unders + max rep lateral hops 30 jumping jack + max rep sprawl 20 jumping plate + 10 plyo chair step up alternating Cash out Straddle vups 8×30″on/30″off #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nonmollare

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

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Oggi è giovedì , dopo 3 giorni di wod intensi e tassanti , prendetevi questa giornata da dedicare a voi stessi con ciò che non siete soliti fare al box : un pó di sana mobility , un po’ di stretching , posizioni dì yoga 🧘‍♀️ : vedrete che ne gioverete al prossimo “Home Wod” 🏠 Noi faremo lo stesso , vi aspettiamo domani con ulteriori novità 🤙🏼. E ricordatevi : #fuckcoronavírus • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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CrossFit Meda (pagina Instagram)

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CrossFit Chiaia (pagina Instagram)

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CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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CrossFit Aversa (pagina Instagram)

CrossFit Extrema Ratio (pagina Instagram)

CrossFit Albalonga (pagina Instagram)

CrossFit Modena (pagina Instagram)

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GIOVEDI 19/03/20 Warm-Up: 1) 3 Round 5+5 Criss Cross 5+5 Warrior Squat 5 InchWorm 10 Squat Jump 2) 4 Round for Quality Usate la scopa, il mocio o il bastone delle tende 10 Snatch Grip Sotts Press 10 OHS 10 Snatch Balance WOD: AMRAP 12’: 6+6 One Arm Press 12 One Arm OHS* 12 Alternated V-Up Usate un DB, una KB, una tanica, una cane, un gatto, uno zaino…. *se per mobilità o problemi vari non siete in grado di fare l’OHS sostituitelo con Goblet Squat Stretching: 2’+2’Pigeon 1’+1’ Shoulder to floor 90” Kneeling Split Trovate tutti i video nell’apposita sezione sull’App #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #italianswodagainstcovid19 #covid19 #andràtuttobene #iostoacasa #staysafe @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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