Italians WOD Against COVID-19 - Day 12

Beauty Island CrossFit Bresso (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Beauty Island Crossfit Bresso (@beautyislandcrossfitbresso) in data: 19 Mar 2020 alle ore 5:17 PDT

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

CrossFit Valax (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Valax Seregno (@crossfit_valax) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:41 PDT

Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Dynamic Training Lab (@dtl_legnano) in data: 19 Mar 2020 alle ore 4:16 PDT

CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Diamantik (@crossfitdiamantik) in data: 19 Mar 2020 alle ore 8:55 PDT

CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CFNM (@crossfitnovamilanese) in data: 19 Mar 2020 alle ore 11:27 PDT

Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 10 . 2020.03.20 . . . . 💣WOD 💣 . 20min. Ascending Ladder (For Quality) 2-4-6-8-10-12-…. Pullups or Table Pullups Chair Dips Heavy Bag Thrusters. . 💢💢AFTER PARTY💢💢 For Time: 50m Handstand Walk or Bear Walk #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

Un post condiviso da Mutina CrossFit (@mutinacrossfit) in data: 20 Mar 2020 alle ore 12:38 PDT

CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Strada Battaglia (@crossfit_strada_battaglia) in data: 20 Mar 2020 alle ore 12:00 PDT

ASD Sunshine (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

VENERDÌ 20/03/2020 . WARM UP 4 set 10 knee rotation 10 affondi alternati 20 du/JJ . CORE STABILITY Tabata Plank . WOD 10 round 10 sto kb/db/bottiglie acqua 8 lateral burpees 10 step over the chair/ 10 squat Jump . @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #asdsunshine #wearesunshine #sunshine #quarantena

Un post condiviso da ASD Sunshine (@asdsunshine) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:17 PDT

CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Real Box (@crossfitrealbox) in data: 19 Mar 2020 alle ore 4:44 PDT

Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

🐢 Workout of the Day – 20.03.2020 🐢 • At home perform: “ ANUBI’S DAY ” 100 american swings / 200 front jumping jacks with objects 100 single leg squats / feet together 100 weighted sit ups / sit ups Finisher: “ 21s “ 2 rounds 7 half bottom +7 half top +7 full range of motion of: -Push ups -Biceps curls • WARMUP 3 rounds of: 10 front jumping jacks 10 squats feet together 10 sit ups #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter 🐢Forging Longlasting Fitness

Un post condiviso da ᴍᴀᴅ ᴛᴏʀᴛᴜɢᴀ ᴄʀᴏssғɪᴛ ʀᴏᴠᴇʀᴇᴛᴏ (@madtortugacrossfit_rovereto) in data: 19 Mar 2020 alle ore 10:47 PDT

Encore CrossFit (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

5 Rounds For Time: 30 Clean & Jerk 20 Table Row Time Cap 15’ #crossfit #homeworkout #italianswodagainstcovid19

Un post condiviso da EncoreCrossFit (@encorecrossfit) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:15 PDT

CrossFit Olona (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit OLONA (@crossfitolona) in data: 19 Mar 2020 alle ore 2:56 PDT

Officina 129 (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Box CrossTraining Alcamo (@officina129) in data: 19 Mar 2020 alle ore 5:41 PDT

Strongfit (pagina Instagram)

MGR CrossFit (Pagina Instagram)

CrossFit Piacenza (Pagina Instagram)

CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

[WOD 20.03] 7′ WARM UP 20 single unders 15″hold bad/sofa handstand 10 kosacs squat 5 high jump WOD 2rft 20 bag pendlay row 10 bed/sofa hspu 30 back pack back lunges 60 double under/180 single under CASH OUT 5-7set x8 rep one leg push up 3″hold in top position (scalare con entrambe le ginocchia a terra se non ce la fate) #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nonmollare

Un post condiviso da Crossfit 4112 (@crossfit_4112) in data: 20 Mar 2020 alle ore 12:22 PDT

CrossFit 783 (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit 783 (@crossfit783) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:28 PDT

CrossFit Valcuvia (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

ALLENAMENTO DEL GIORNO Utilizza un tempo approssimativo di 10/15′ per lavorare su una skill a scelta tra: -pistol squat -double under Wod 50-40-30-20-10 Reverse lunges 25-20-15-10-5 Burpees hand release #work #workhard #workstrong #skill #pistolsquat #squat #dubleunder #singleunder #wod #allenamentoacasa #iomiallenoacasa #iorestoacasa #italianswod #italianswodagainstcovid19 #boxcuveglio #crossfitvalcuvia #crossfitcuveglio #reverselunges #burpees #crossfittechnique #crossfittecnica #crossfitter #crossfitpeople

Un post condiviso da CrossFit Valcuvia (@crossfit_valcuvia) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:03 PDT

CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 20/03/2020 • • Group warm up 1 ROUND 20 Single Unders 10 KB DL :20 Plank 30 Fast Singles 10 Russ. KBS 30 Marching Plank* 20 Slow Singles 10 Amer. KBS 20 Bicycle Crunches :20 Double Under Practice • • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19

Un post condiviso da West Union CrossFit (@west_union_crossfit) in data: 20 Mar 2020 alle ore 12:58 PDT

CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Postumia (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Postumia (@crossfitpostumia) in data: 20 Mar 2020 alle ore 12:41 PDT

Agogē CrossFit Pompei (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Agogē CrossFit Pompei (@agogecrossfitpompei) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:47 PDT

CrossFit Chiaia (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossfitChiaia (@crossfitchiaia) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:52 PDT

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit90100 (@crossfit.90100) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:00 PDT

Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Crossfit Bagheria (@crossfit.bagheria) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:45 PDT

CrossFit Aversa (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

5 round 21DL 15 F.SQUAT 9 PRESS CORE 5 ROUND 40″ PLANK 20″REST 30″HOLLOW POSITION 20″REST MAX REP V UPS 1’30″REST #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfititalia #homewod #homeworkout #workoutathome #workoutroutine #crossfitcomunity #followers #instagram #sport #fitnessvideo #fitnessmotivation #crossfithomegym

Un post condiviso da CrossfitAversa (@crossfitaversa) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:12 PDT

CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Crossfit Oderzo (@crossfitoderzo) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:29 PDT

Rebels Biella (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da REBELS BIELLA (@rebels_biella) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:26 PDT

CrossFit Modena (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

VENERDI 20/03/20 Warm-Up 1) 3 Round 5 Baby Maker 5+5 One Leg GoodMorning 5 Walkout 20 Jumping Jack 2) 3 Rounds (usate il sovraccarico che userete nel wod) 8 Deadlift 8 Goblet Squat 8 Pushup For Time 100 Squat Clean Allo scoccare di ogni minuto (partendo a 0′) dovrete eseguire 5 Burpees Se usate un Dumbell cambiate braccio ogni 5 rep Se usate una Kettlebel lavorate con due mani sulla KB Se usate una Medball/Sandbag/Zaino/Cassa d’acqua fate dei Medball Clean Stretching: Pigeon 2’+2’ Couch Stretch 2’+2’ Pike Stretch 2’ Tutti i video sono in App #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #iostoacasa #staysafe #supportyourbox #italianswodagainstcovid19 #andràtuttobene @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter @crossfit

Un post condiviso da CrossFit Modena (@crossfitmodena) in data: 20 Mar 2020 alle ore 2:36 PDT

FMD training box (pagina Instagram)

CrossFit Monza (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Monza (@crossfitmonza) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:17 PDT

CrossFit Segrate (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Segrate (@crossfit_segrate) in data: 19 Mar 2020 alle ore 2:23 PDT

Bear Wods (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Bear Wods (@wod_bear) in data: 19 Mar 2020 alle ore 10:05 PDT

Crossfit Talenti (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Buongiorno CFT☀️ 20-03-20 Home Wod A: WITH DB or KB . 4x 10 1armDeadliftHighpull . 4 x 10 1 arm Rematore . 4 x 10 1 arm Swing Curl B: For Time . 150 du . 50 Goblet DB Thruster . 50 Db A Swing . 150 du #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter

Un post condiviso da Crossfit Talenti (@crossfittalenti) in data: 20 Mar 2020 alle ore 1:27 PDT