Italians WOD Against COVID-19 - Day 15

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

Beauty Island CrossFit Bresso (Pagina Instagram)

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CrossFit Valax (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 11 . 2020.03.23 . . . . 💣WOD 💣 . “Fast&Furious” 4 Rounds: 2′ work – 2′ rest 100 Double Unders Max HSPU or Pike HSPU GOAL: 50+ total reps . 💢💢AFTER PARTY💢💢 2 Rounds: 60″ Elbow Side Plank (L) 30″ Rest 60″ Elbow Side Plank (R) 30″ Rest 60″ Tall Plank 30″ Rest #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

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Drago d’Oro Gym (pagina Instagram)

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

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🐢 Workout of the Day – 23.03.2020 🐢 • At home perform: “ OH MY GOODNESS, I’VE GOT A BUTT ” For time: 150 jumping squats (go deep!) 250 sit ups (upscale with weight) 50 hspu (75 hand release push ups or scaled versions) Rest 2’ Max burpees in 3 minutes • WARMUP 4 rounds of: 8 air squats 8 sit ups 8 down&ups 🐢FORGING LONGLASTING FITNESS 🐢 @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19

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Encore CrossFit (pagina Instagram)

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12’ AMRAP: 3 Wall Climb 6 Side to Side Pushup 9 Chair Dip 4 Sets 30” Hollow Hold 15 Tuck Up 30” Hollow Rock 15 Butterfly Sit Up Rest 1’ #crossfit #homeworkout #core #italianswodagainstcovid19 #stayathome #amrapmentality

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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ASD Sunshine (Pagina Instagram)

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LUNEDÌ 23/03/2020 . Warm Up 4 set of 5 down/up 10 jumping jack 10 goodmorning . Core Stability 100 v-up One leg – 50 side to side . CHIPPER by @crossfithc 80 air squat 60 push up 40 burpees box step up 20 snatch 10+10 100 Jumping jack 20 snatch 40 burpees box step up 60 push up 80 air squat . @italianswoditbetter #asdsunshine #wearesunshine #italianswodagainstcovid19 #quarantena

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BlackQueen CrossFit (pagina Instagram)

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CrossFit BMH (Pagina Instagram)

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CrossFit Piacenza (Pagina Instagram)

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CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

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Materiale da utilizzare una sedia, 4/6mt di lunghezza, un bastone abbastanza lungo per la vostra normale presa snatch poi a seconda di quello che avete una kettlebell un dumbbell oppure un borsone, dove al suo interno potete mettere dei pesi e magari fare volume con asciugamani. Ricordate potete anche aumentare il peso del borsone Warm up 2 rounds for quality 20 trought pass 20 overhead squat 20 sotts press Strenght 5×5 bag/kb/db push press increase weight each set Wod 3 rounds for time 25 bag push press 18 oh walking lunges 25 overhead squat Cash out 3 rounds 30″ bulgarian split squat left leg 15″ rest 30″ bulgarian split squat right leg 15″rest 30″ bag good morning 15″ rest Have a nice day @crossfit_4112 @italianswoditbetter #crossfitwod #casa #incasa #iorestoacasa #marzo #corona #virus #difficile #nonmollare #restare #fermi #italia #attiva #movimento #ovunque #maifermi

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Modena (pagina Instagram)

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LUNEDì 23/02/20 Warm-Up: 1) 3 Rounds: 30” No Pushup Walkout 30” Warrior Squat 30” Child Pose 30” Burpees 2) 3 Rounds: 10 Air Thruster 15 Jumping Jack WOD 10 RFT 7 Thruster 30 Double Under (o Jumping Jack) Stretching: Pigeon: 2’+2’ Couch: 90”+90” Calf Stretch: 90”+90” #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #supportyourbox #covid19 #iostoacasa #staysafe #italianswodagainstcovid19 #andràtuttobene @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter @xeniosusa

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

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No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 23/03/2020 • • Group warm up Warm-up For Quality: 2 Inchworms 2 Strict Pull-ups 2 Broad Jumps 4 Inchworms 4 Strict Pull-ups 4 Broad Jumps 6 Inchworms 6 Strict Pull-ups 6 Broad Jumps 8-8-8 10-10-10 • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19 #crossfititalia

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CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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Agogē CrossFit Pompei (pagina Instagram)

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CrossFit Alkimia (pagina Instagram)

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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CrossFit Aversa (pagina Instagram)

CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

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Gianmarco Luca (pagina Instagram)

CrossFit Segrate (pagina Instagram)

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FMD training box (pagina Instagram)

Bear Wods (pagina Instagram)

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Crossfit Talenti (pagina Instagram)

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Buongiorno CFT☀️ 23-3-20 Home Workout . A : DEATH BY PISTOLS . (In emom1st 1pistol, 2nd 2 pistol ecc…) . B : AMRAP 12′ . 10 1Arm OH Squat dx . 10 Rocking Chair dx . 10 1Arm OH Squat sx . 10 1 Arm OH Squat sx #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter

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