Italians WOD Against COVID-19 - Day 16

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

CrossFit Meda (Pagina Instagram)

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CrossFit Valax (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 12 . 2020.03.24 . . . . 💣WOD 💣 . For Time: 36 Object Alternating Single Leg Deadlift Rest 2min. 100 Object Deadlift . *Object options* – Heavy Bag – Dumbbells – Kettlebells – Water Box . 💢💢AFTER PARTY💢💢. As Fast As Possible: 30 Single Leg Glute Bridge (R) 30 Single Leg Glute Bridge (L) 15 Squat Jumps . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

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Crossfit Chiaia (pagina Instagram)

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

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🐢 Workout of the Day – 24.03.2020 🐢 • At home perform: “ FIGHT GONE BAD HOME VERSION ” 3 rounds for total reps in 17 min of: 1 min jumping thrusters 1min bag sumo deadlift high pull 1min broad jumps 1min push ups 1 min burpees 1min rest FINISHER: HS hold doubleing game Hold HS position 7,5”-7,5” rest Than 15”-15” rest, than 30”-30” Till you die….enjoy! @davedurante #durantstand • WARMUP 5 min AMRAP: 10 air squats 3 inchworm + push up 30” hollow @crossfit_italia @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19

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Encore CrossFit (pagina Instagram)

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5 Rounds For Time: 10 Front Squat 10 Burpee Over water pack Rest 2’ 5 Rounds For Time: 10 Front Rack Lunge 10 Push Press 10 Burpee Over water pack #crossfit #homeworkout #stayathome #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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ASD Sunshine (Pagina Instagram)

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MARTEDÌ 24/03/2020 . warm up 4set of 5+5 circonduzioni braccia 10 affondi alternati 10 cobra cane . Core Stability 100 sit up . WOD AMRAP 18:00 20 shounder to overhead (10dx/10sx) 10 split jump 5 dip chair . @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #wearesunshine #asdsunshine #sunshine #iorestoacasa

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BlackQueen CrossFit (pagina Instagram)

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CrossFit BMH (Pagina Instagram)

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Martedi 24/03 A) General warmup 30 jump jack 20”+20” lateral plank 10 burpees no push up 3 set B) 5*15 declined push up Workout Amrap 16 20 front squat ( cassa d’acqua) 20 sit up 20 strict press( 2 bottiglie d’acqua) #crossfit #crossfitbmh#crossfititalia #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter #naples #sport#life @bullsgame2k19 @dr.vozza

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Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

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Buongiorno CFT ☀️ 24-2-20 HOME WOD A: 1 Tabata Hand Stand Hold . 1 Tabata Plank B: For Time . 30W lunges . 40 Push Up . 30 W Lunges . 40 burpees . 30 w Lunges . 40 Push up . 30 W lunges . #notanordinarybox #italianswodagainstcovid19 #noirestiamoacasa #crossfit #homeworkout

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CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

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WARM UP 3 rounds 30″ hollow rock 15″ diamond hold 8 strict push ups 6/6 db or kb or bottle russian swing WOD 21′ emom alternating of: 10/8 handstand pushup strict/ one leg sofa handstand push up 12 burpees touch 8/8 alternating hang snatch CASH OUT 3/3×20 turkish sit ups 1’rest se usate la stessa parte del corpo altrimenti no rest Obiettivo: rimanere nel minuto e cercare di impiegare, ad ogni rounds, minor tempo possibile ovviamente rispettando sempre gli standard della crossfit. @italianswoditbetter @crossfit_4112 #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nettuno #wod #workout

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Modena (pagina Instagram)

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MARTEDì 24/03/20 Warm-Up 1) 2 Rounds 30 Skip 30” Plank 30 Lateral Jump 30” Hollow 2) TABATA 8 rounds 20”on/10”off Bulgarian Squat WOD For Time 50-40-30-20-10 reps of: No Pushup Burpees Sit-Up Stretching: Pike: 2’ Samson: 2’+2 Shoulder to Floor: 90”+90” #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #supportyourbox #supportyourlocalbox #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #iostoacasa #staysafe #italianswodagainstcovid19 #andràtuttobene @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

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No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 24/03/2020 • • Group warm up: With Plate Or Water Case 30 Seconds Plate Hops Plate Romanian Deadlifts Plate Russian Twists Plate Sit-up Plate Lateral Squats Plate Counterbalance Squats • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19 #crossfititalia

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CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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CrossFit Monza (pagina Instagram)

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CrossFit Alkimia (pagina Instagram)

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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CrossFit Aversa (pagina Instagram)

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EMOM 30′ 12 AIR SQUAT 8 PUSH UPS 4 BURPEES CORE 6 ROUND 20″ Toe-Touch Crunches 20″ Hollow Posítion 20″ Side To Side Heel Touch Crunch 30″ Rest #italianswodagainstcovid19 #supportyourbox #crossfititalia #crossfitcomunity #community #crossfit #crossfitwod #homewods #homeworkout #workout #iostoacasa #followｍe #instagram

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