Italians WOD Against COVID-19 - Day 17

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

Beauty Island Crossfit Bresso (Pagina Instagram)

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Drago d’Oro Gym (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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CrossFit Nova Milanese (Pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 13 . 2020.03.25 . . . . 💣WOD 💣 . For Time: 100 Double Unders 50 Strict Pullups 120″ L-Sit 50 Strict Dips 100 Double Unders TIME CAP: 20min. GOAL: <15min. . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

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Crossfit Chiaia (pagina Instagram)

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

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Encore CrossFit (pagina Instagram)

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24’ EMOM alt: 20 Snatch 30 Double Under 20 H.R. Pushup Rest #crossfit #homeworkout #emom #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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ASD Sunshine (Pagina Instagram)

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MERCOLEDÌ 25/03/2020 . Warm up 3 set of 10 passthrough 10 Kang squat 30 secondi Wall sit . Core Stability 100 tuck up + 100 russian twist . For quality 5 set of 10 deadlift + 5 squat Jump . WOD For Time 50- 40- 30- 20- 10 Cossack squat e v-up . #italianswodagainstcovid19 #asdsunshine #wearesunshine #sunshine @italianswoditbetter #quarantena #iorestoacasa

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BlackQueen CrossFit (pagina Instagram)

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CrossFit Valcuvia (Pagina Instagram)

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Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

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Buongiorno CFT ☀️ 25-3-20 HOME WOD . A- Db or Kb shoulder complex 5 set ech arms 1 one arm sh press 2 one arm push press 3 one arm split jerk . B- for time 40-30-20-10-20-30-40 Air squat Unbroken Sit up Unbroken #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter

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CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 4112 (pagina Instagram)

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Warm up 3 set of: 1′ double unders/ skip on step 1′ air squat + right rotation+left rotation 30″ left arm russian swing 30″ right arm russian swing Strenght Tabata v-sit hold Wod 4rounds of 4’amrap (after 4′ amrap perform 1’30″of rest 6 alternating devil press or burpees + water box grond to overhead 18 db/kb/wb deadlift 36 air squat Cash out Quad crawl hold + pass trought 4×20 1’30″rest each set Da oggi se volete comprare qualsiasi cosa nel sito xenios ed utilizzare il nostro personale sconto segui queste fasi 1 )clicca sul link https://www.xeniosusa.com/it/?ewaid=f962e7 2) alla fine dell’acquisto inserisci il codice coupon CF4112_NOSTOP AFFIDATEVI ALLA QUALITÀ @xeniosusa @gian_luca_farina_nutrizionista #crossfit4112 #homewod #casadolcecasa #iorestoacasa❤️ #resistence #blanco #mysweetquarantine #quarantena #italiana #covid_19 #restareacasa #italia #beautiful #finoadomani #finirà #allenarsi #maifermo

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Modena (pagina Instagram)

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MERCOLEDì 25/03/20 Warm-UP: 1) 3 Rounds: 5/5 Criss Cross 5 Walkout 5/5 Pike Shoulder Tap 2) 3 Rounds: 20” HS Hold 5 Pike Pushup EMOM 7’: 2/5 Strict HSPU (a seconda del vostro livello) Scaled: Piedi o ginocchia sul box/sedia oppure Pike Pushup WOD AMRAP 15’ 10 Lateral Jump (DX+SX=1) 5 Man Maker 10 Mountain Climber (DX+SX=1) 5 Man Maker Man Maker (video in app): 2 Dumbell/Kettlebel: 1 Pushup – 1+1 Renegade Row – 1 Cluster 1 Dumbell/Kettlebel: 1 Pushup – 1 Renegade Row (solo braccio con peso)- 1 Cluster No Weight: 1 Pushup – 1+1 Shoulder Tap – 1 Squat Jump Stretching: Shoulder to Floor: 90”+90” Child Pose on seat: 2’ Couch Stretch: 2’+2’ #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #crossfitaffiliate #crossfitcommunity #haveanicewod #sguillasguilla #wod #homeworkout #italianswodagainstcovid19 #covid19 #iostoacasa #staysafe #andràtuttobene @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

CrossTraining MKN GYM TORINO (pagina Instagram)

West Union CrossFit (pagina Instagram)

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No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 25/03/2020 • • WARM-UP 2 ROUNDS 20 Jumping Jacks 20 Push-up Plank Shoulder Taps 10/10 Alt. Bodyweight Lunges ⤵️ 2 ROUNDS (w/ DB or Backpack) 20 Mountain Climbers 12 DB Deadlift 12 DB Push Press 12 DB Front Rack Alt Lunges • • #westunioncrossfit #crossfit #weightlifting #homewod #nofear #coronavirus #fuck #italianswodagainstcovid19 #crossfititalia

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CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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CrossFit Monza (pagina Instagram)

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CrossFit Alkimia (pagina Instagram)

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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Axa CrossFit Roma (pagina Instagram)

CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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CrossFit Aversa (pagina Instagram)

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10 BURPEES 10 BURPEES 30 PUSH UPS 10 BURPEES 30 PUSH UPS 50 AIR SQUAT 10 BURPEES 30 PUSH UPS 50 AIR SQUAT 70 SWING 10 BURPEES 30 PUSH UPS 50 AIR SQUAT 70 SWING 90 THRUSTER #italianswodagainstcovid19 #SupportYourBox #crossfititalia #crossfit #community #crossfitcomunity #fitness #fitnessathome #homewod #homeworkouts #fitnesslifestyle #wod #iostoacasa

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CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

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CrossFit Franciacorta (pagina Instagram)

CrossFit Valax Seregno (pagina Instagram)

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Novate Crossfit Factory (pagina Instagram)

CrossFit BMH (pagina Instagram)

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Mercoledì 25/03 A) General warmup 10 pass through 10 push up Close grip 20 mountain climbers 3 set B) 5* 10 pull ups (table pull up) 10 dips ( box dip) 1:30 rest Workout 21-15-9-15-21 Tuck Crunches Inchworm push ups Thruster @rubenkareem ❤️ #crossfit #crossfitbmh#crossfitfamily #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter #napoli#sport

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