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Italians WOD Against COVID-19 – Day 25

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

Crossfit Aversa (Pagina Instagram)

Rebels Biella (pagina Instagram)

 

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

 

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

 

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Crossfit 4112 (Pagina Instagram)

 

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MGR CrossFit (Pagina Instagram)

Crossfit Sempione (pagina Instagram)

Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

 

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 19 . 2020.04.02 . . . . 💣WOD 💣 . ⬇️⬇️⬇️⬇️ . 🔜Limited Equipment 3 RFT: 30 Dual DB Deadlifts @22,5/15kg 15 DB Facing Burpees . ⬇️⬇️⬇️⬇️ .🔜 Zero Equipment 3 RFT: 50 Heavy Bag Deadlifts 15 Bag Facing Burpees . ⬇️⬇️⬇️⬇️ 💢💢AFTER PARTY💢💢 . . 3 Rounds: 12 Pike HSPU (slow&controlled) 60″ Rest . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

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Drago d’Oro Gym (pagina Instagram)

 

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

 

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ASD Sunshine (pagina Instagram)

CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

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Wod 4.4 1) warmup 21 -15-9 Squat Shoulder tap Jjack Pushup Jumping lunges 2) ab work for time X 5 rnds 20 sit-up 20 side band dx 20 side band sx 20 leg scissors 20 crunch 20 crunch rev. 3) 13.5 open home edition In 4 minute perform 3 rnds of 15 thrusters 15 pull up/ table pullup Then if you complete 90 rps (3rnds) Extend your time to 8 minutes And perform 3 rnds of 15 thrusters 15 pullup /table pullup Then if you complete 180 rps (6rnds) Extend your time to 12minutes And perform 3 rnds of 15 thrusters 15 pullup Then if you complete 270 rps (9rnds) Extend your time to 16 minutes And perform 3 rnds of 15 thrusters 15 pullup/table pullup Ecc. @italianswoditbetter @italian_wodders @fipecampania @fluobite #fmdtrainingbox #training #crossfititalia #crosstraining #abworkout #thrusters #fitness #workout #wod #homeworkout #gym #gymmotivation #benessere #openworkout #dumbellworkout #iorestoacasa #iosostengoilmiobox #andratuttobene #anticovid #pullups #barbell #functionaltraining #allenamentofunzionale

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CrossFit 1505 (pagina Instagram)

 

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

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GIOVEDI 02/04/20 Mobility 3 Rounds: 7/7 Criss Cross 7/7 Spider 7 Walkout 10 Mountain Climber (DX+SX=1) Warmup 2 Rounds: 7 Pushup 30” Hollow Position 2 Wall Climb #mywod4cfmo thanks @spongepado FOR TIME: 50 Burpees Tabata A 50 DU Tabata B 50 DU Tabata A 50 DU Tabata B 50 Burpees Tabata: 8 round 20”on-10”off Tabata A: alternate Hand Stand Hold (free, al muro, wall-facing) e Sit-Up Tabata B: alternate Plank (sugli avambracci) e Sit-Up Stretching: Calf Stretch: 1’+1’ Shoulder to Floor: 1’+1’ Samson Stretch: 2’+2’ #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #mywod4cfmo #crossfitgames #supportyourbox #supportyourlocalbox #xenios #foodspring #crossfittraining #crossfitaffiliate #haveanicewod #italianswodagainstcovid19 #crossfitcommunity #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #iostoacasa #andràtuttobene #staysafe @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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Scritto da Paolo

Appassionato di Crossfit da anni e Founder di questo progetto. Più #wannabedecente che #wannabecompetitor dentro il box ma molto ambizioso al di fuori. Cerco sempre di fare le cose in grande senza accontentarmi facilmente.
Obiettivo principale eliminare i thruster!

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