Italians WOD Against COVID-19 – Day 26

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

West Union CrossFit (Pagina Instagram)

 

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CrossFit BMH (pagina Instagram)

 

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“Come una fenice risorgerò dalle mie ceneri, tutto ciò che mi colpisce un giorno mi fortificherà.” Cit. “Home Workout “ Warm up 2 set 8+8 single leg glute bridge 4 inchworm plank 6 Back lunges Strength Every 2’ For 10’ 10 Back squat backpack Workout 10 round For time 10 deadlift 10 thrusters 1 arm #crossfit #crossfitbmh #quarantinewod #homeworkout #italianswodagainstcovid19 #italianswoditbetter

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

 

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

 

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Crossfit 4112 (Pagina Instagram)

 

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Warm up 100 single under/ 50 jumping jack 0′-2 ‘ hollow position to v-ups 2′-4′ hold plank every 5″ perform one push ups 4′-6′ sumo deadlift high pull Skill 5’ double under Wod tabata air squat 2’max rep double unders Tabata table pull ups 2’max rep double unders Tabata push ups 2’max rep double unders Tabata sit ups Cash out Stretching video 4×20″ @crossfit_4112 @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nettuno #wod #roma

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MGR CrossFit (Pagina Instagram)

CrossFit Strada Battaglia (pagina Instagram)

 

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

 

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 20 . 2020.04.03 . . . . 💣WOD 💣 . 🔜Limited Equipment . AMRAP 20′: 75 Double Unders 5 Strict Pullups 5 Strict Knee to Elbow 10 Pullups 10 V-Ups . 🔜 Zero Equipment . AMRAP 20′: 75 Jumpin Jacks 10 Table Pullups 15 Tuck-Ups 15 Lying Pullups 10 V-Ups . 💢💢AFTER PARTY💢💢 . 3 Rounds: Accumulate: 2min. L-Sit 4min. Handstand . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

CrossFit Piacenza (Pagina Instagram)

 

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CrossFit Franciacorta (pagina Instagram)

CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

 

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CrossFit Pesaro (pagina Instagram)

Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

 

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

 

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CrossFit Valcuvia (Pagina Instagram)

 

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ALLENAMENTO DEL GIORNO 3 sets not for time: 30″ plank hold 30″ side plank (left) 30″ Superman hold 30″ side plank (right) Wod Amrap 16′ “Triceps on Fire” 30 push ups 60 reverse lunges 30 chair dips #plank #plankhold #sideplank #core #addominali #supermanhold #wod #allenamentoacasa #iomiallenoacasa #iorestoacasa #crossfitvalcuvia #crossfitathome #crossfittechnique #crossfittraining #crossfitcoaching #triceps #tricipiti #pushup #reverselunges #chairdips #cuveglio #varese #luino #boxcuveglio #italianswod #italianswodagainstcovid19

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CrossFit Nova Milanese (pagina Instagram)

 

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Gianmarco Luca (Pagina Instagram)

Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

 

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Buongiorno CFT ☀️ 3-3-20 Home Wod . A). 4 ROUNDS DT (dx e sx DB or KB) . 12 Deadlift . 9 HPowerClean . 6 Jerk . B). 18 amrap: . 60 du . 30 one dumbell reverse lunges . . 15 reverse Burpees #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

 

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ASD Sunshine (pagina Instagram)

CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

FMD training box (pagina Instagram)

 

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Wod 5.4 1) warmup 4 rnds not for time 20 front lateral jumping jacks 20 good morning 20 skip Alto 20 spider plank 20 hollow rock 2)Tabata 1:Wall sit + romanian deadlift Tabata 2: Split position hold dx + split position hold sx With load Tabata 3: Jump squat + calf raises 3) for time 50 40 30 20 10 Wall ball Burpees Box jump Situp with load Every set 30 DU @italianswoditbetter @italian_wodders @fluobite #fmdtrainingbox #training #crossfititalia #crosstraining #fipecampania #functionaltraining #iorestoacasa #iosostengoilmiobox #workout #homeworkout #hardworkpaysoffs #weightlifting #benessere #wod #burpees #likesforlike #wod #wodoftheday

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CrossFit 1505 (pagina Instagram)

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

 

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CrossFit Postumia (pagina Instagram)

 

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CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

 

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

Agogē CrossFit Pompei (pagina Instagram)

 

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CrossFit Modena (pagina Instagram)

 

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VENERDÌ 03/04/20 Mobility 3 Rounds 5+5 Warrior Squat 10 Good Morning 5 Inch-Worm Warm-Up 1) 3 Rounds 10 Sit-Up 5 Push-Up 10 Deadlift 5 Squat Jump 2) 2 Rounds: 2 Wall Climb 4 Turkish Get Up (2+2) 8 Swing #mywod4cfmo thanks @mix041083 AMRAP 18’ 1 Strict HSPU 2 Turkish Get Up 18 Goblet KB Thruster 7 Toes to Chair 30 American Swing Stretching: Pigeon: 2’+2’ Pike: 90” Kneeling Split: 2’ . . . #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #mywod4cfmo #supportyourbox #supportyourlocalbox #xenios #foodspring #crossfittraining #crossfitaffiliate #haveanicewod #italianswodagainstcovid19 #crossfitcommunity #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #iostoacasa #andràtuttobene #staysafe @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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