Italians WOD Against COVID-19 – Day 30

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

EncoreCrossFit (Pagina Instagram)

 

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CrossFit Strada Battaglia (pagina Instagram)

 

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

 

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

 

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Crossfit 4112 (Pagina Instagram)

 

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Warm up 3 rounds of 1 ‘ high skip 15 single unders 20″one arm plank/20″one arm plank Wod Every 1’30″perform a death by 20 step ups (sedia) +8jump over an obstacle 25cm/15 double unders +4 sprawl Add 2 sprawl each rounds Cash out 3×30 X ups weighted 1 ‘ rest @crossfit_4112 @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitcoach #homeworkout #allenamento #allenamentoacasa #nettuno #wod #workout #quarantine #quarantena

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MGR CrossFit (Pagina Instagram)

CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

 

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

 

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 22 . 2020.04.07 . . . . 💣WOD 💣 . 🍚Limited Equipment🍚 ⬇️⬇️⬇️ AMRAP 12′: 80 Lateral Hops Over The DB 60 Air Squats 40 DB STOH @22,5/15kg . 🍕Zero Equipment🍕 ⬇️⬇️⬇️ AMRAP 12′: 80 Lateral Line Hops 60 Air Squats 40 Shoulder Tap . 💢💢AFTER PARTY💢💢 . “Severo e Grosso” As Fast As Possible: 50 Table Pullups 100 Pushups . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

Rebels Biella (Pagina Instagram)

 

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CrossFit Franciacorta (pagina Instagram)

CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

 

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Cosmo Gym Vignanello (pagina Instagram)

Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

 

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

 

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CrossFit Valcuvia (Pagina Instagram)

 

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ALLENAMENTO DEL GIORNO Warm up Emom 12′ “Triple chair” -40″ chair step ups -30″ chair dips -40″ sedia a muro Wod 5 rounds for time 30 glute bridges 20 One arm deadlift (right side) 30 sit ups 20 One arm deadlift (left side) #allenamentoacasa #crossfitvalcuvia #crossfitcuveglio #crossfitathome #crossfittechnique #crossfittraining #crossfitcoaching #crossfititalia #iomiallenoacasa #iorestoacasa #italianswod #italianswodagainstcovid19 #deadlift #situp #glutebridge #wallsit #dips #chairdips #chairsitup #boxcuveglio #wod #cuveglio #varese #luino #movimento

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CrossFit Nova Milanese (pagina Instagram)

 

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Box CrossTraining Alcamo (Pagina Instagram)

 

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Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

 

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Buongiorno CFT ☀️ 7/4/20 Home WOD A) GYMCOND NFT . 50 HSPU strict (or push up) . 100 Squat Pistol . ( mix the reps as you want) B). “ANNIE” . #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

 

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Agogē CrossFit Pompei (pagina Instagram)

 

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AXA CrossFit (pagina Instagram)

CrossFit Pietralata (pagina Instagram)

FMD training box (pagina Instagram)

CrossFit 1505 (pagina Instagram)

 

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CrossFit 90100 (pagina Instagram)

 

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CrossFit Postumia (pagina Instagram)

 

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CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

 

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

Drago d’Oro Gym (pagina Instagram)

 

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CrossFit Modena (pagina Instagram)

 

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MARTEDÌ 07/04/20 7RFT 10 Chair Dip 15 OHS 10 No Pushup Burpees . . . . #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #mywod4cfmo #supportyourbox #supportyourlocalbox #xenios #foodspring #crossfittraining #crossfitaffiliate #haveanicewod #crossfitcommunity #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #italianswodagainstcovid19 #iostoacasa #andràtuttobene #staysafe @crossfit @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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CrossFitMeda (pagina Instagram)

 

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CrossFit SUD (pagina Instagram)

 

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