Italians WOD Against COVID-19 - Day 32

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

EncoreCrossFit (Pagina Instagram)

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CrossFit Strada Battaglia (pagina Instagram)

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Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

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CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

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Crossfit 4112 (Pagina Instagram)

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Warm up 30″air squat 15″hold dips 30″ negative pistols 15″ hold v-sit 30″ rest Wod 7 rounds for time 20 pick ups 8 dips knee tucks 20 alternating pistols 12 planch to L-sit 1’rest Cash out 3/3x 15 side planch powell rise @crossfit_4112 @lory_4112 @boo_butt_4112 @er_massarone @sarabernardini.coach @emanuele_amato_4112 @italianswoditbetter #italianwodders #crossfit4112 #crossfititalia #workoutroutine #housenation #casa #blu #reebokcrossfit #roma🇮🇹 #italia🇮🇹 #nettuno_italy #sports #athletes #sempre #prontiaripartire #instalike #instafitness #sportstersofinstagram #explorepage

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MGR CrossFit (Pagina Instagram)

CrossFit Oderzo (pagina Instagram)

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Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

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🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 24 . 2020.04.09 . . . . 💣WOD 💣 🍚Limited Equipment🍚 . AMRAP 9′: 30-20-10 Alternating DB Clean&Jerk @22,5/15kg Situps 30-20-10 Alternating DB Snatch @22,5/15kg Situps . 🍕Zero Equipment🍕 . AMRAP 9′: 30-20-10 Mountain Climbers (R+L) Situps 30-20-10 Plank Up&Down Situps . 💢💢AFTER PARTY💢💢 . For Time: 30 Squat Jumps 40 Pike HSPU 50 Russian Twist #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

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CrossFit Benacus (pagina Instagram)

Bear Wods (Pagina Instagram)

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Crossfit Aversa (pagina Instagram)

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5 ROUND 20 THRUSTER 20 MONTAIN CLIMBERS (PER GAMBA) 20 CLEAN AND JERK (PER BRACCIÓ) 20 BURPEES CORE 5 ROUND 30″HOLLOW POSITION 30″ FLUTTER KICKS 30″ REST #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfititalia #fitnessvideo #functionaltraining #follow #f4f #followme #TagsForLikes #TFLers #followforfollow #follow4follow #teamfollowback #followher #followbackteam #followhim #followall #followalways #followback #me #love #pleasefollow #follows #follower #following

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CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

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Cosmo Gym Vignanello (pagina Instagram)

Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

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🐢 Workout of the Day – 09.04.2020 🐢 • At home perform: “E STI CAZZI?” 3 rounds of: 7 min AMRAP (3’ rest fra i rounds) 12 push press right arm 12 push press left arm 6 burpees to side plank afap* *As fast as possible Use db/kb/object • WARMUP 5’ AMRAP: 10 forward arms rotation 10 backward arms rotations 20” skip arms and high knees 5 down&up #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter

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CrossFit Olona (pagina Instagram)

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CrossFit Valcuvia (Pagina Instagram)

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ALLENAMENTO DEL GIORNO Warm up 3 sets not for time 20 jumping jacks 20 shoulder taps 20 glute bridges Workout Amrap 18′ 26 sit ups 13 handstand push ups/ push ups #jumpingjack #shouldertaps #glutebridge #amrap #situps #handstandpushup #pushups #wod #allenamentoacasa #iomiallenoacasa #iorestoacasa #italianswod #italianswodagainstcovid19 #crossfit #crossfitvalcuvia #crossfitcuveglio #crossfitathome #crossfititalia #varese #luino #crossfitter #crossfittechnique #crossfittraining #crossfitcoaching #crossfitcommunity

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CrossFit Nova Milanese (pagina Instagram)

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CrossFit Valax Seregno (Pagina Instagram)

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Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

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Buongiorno CFT ☀️ 9/4/20 Home Wod A) MIDLINE CONDITIONING . 100 Weighted Russian Twist . 80 Butterfly Sit Up . 60 Weighted Sit up .40 Weighted Toe touch .20 Reverse Crunch B). AMRAP 7′ Burpees #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter

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CrossFit 783 (pagina Instagram)

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CrossFit Monza (pagina Instagram)

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AXA CrossFit (pagina Instagram)

Agogē CrossFit Pompei (pagina Instagram)

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FMD training box (pagina Instagram)

CrossFit Franciacorta (pagina Instagram)

CrossFit 90100 (pagina Instagram)

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CrossFit Postumia (pagina Instagram)

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CrossFit Bagheria (pagina Instagram)

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CrossFit 4Minds (pagina Instagram)

CrossFit Pordenone (pagina Instagram)

CrossFit Modena (pagina Instagram)

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GIOVEDì 09/06/20 FOR TIME: (partition as needed) 100 Deck Squat 100 Row Any Style (1 arm KB/DB, 2 arms Backpack, Table) 100 Pushup 100 OH Lunges . . . #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #mywod4cfmo #supportyourbox #supportyourlocalbox #xenios #foodspring #crossfittraining #crossfitaffiliate #haveanicewod #crossfitcommunity #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #italianswodagainstcovid19 #iostoacasa #andràtuttobene #staysafe @crossfit @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

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