Italians WOD Against COVID-19 - Day 44

Ed eccoci al Day 44 dell’iniziativa Italians WOD Against COVID-19, per vedere tutti gli altri Workout degli altri giorni CLICCA QUI

CrossFit Gangsta Cantú (Pagina Instagram)

EncoreCrossFit (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da EncoreCrossFit (@encorecrossfit) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:51 PDT

CrossFit 1505 (pagina Instagram)

Dynamic Training Legnano (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Dynamic Training Lab (@dtl_legnano) in data: 20 Apr 2020 alle ore 3:04 PDT

CrossFit Diamantik (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Diamantik (@crossfitdiamantik) in data: 20 Apr 2020 alle ore 9:23 PDT

Crossfit Oderzo (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Crossfit Oderzo (@crossfitoderzo) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:43 PDT

CrossFit Strada Battaglia (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Strada Battaglia (@crossfit_strada_battaglia) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:54 PDT

West Union CrossFit (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

No 📦 No problem 🤷🏻‍♂️ 🏠 wod 21/04/2020 * * WARM-UP 2 ROUNDS ‪1:00‬ Row or ‪1:00‬ Run 10 Up-Downs 15 Glute Bridge-Ups 10 Jumps – landing in the Power Position (partial squat) * * WORKOUT 🏋🏻‍♀️ EMOM x 18 MINUTES MIN 1 – ‪15/12‬ Cal Row MIN 2 – 15 DB Hang Power Cleans MIN 3 – 15 Up-Downs * * WORKOUT 🏡 EMOM x 18 MINUTES MIN 1 – 15 Backpack Jumping Squats MIN 2 – 15 Backpack Hang Power Cleans MIN 3 – 15 Up-Downs #coronavirusfuck #westunioncrossfit #crossfititalia #italianswodagainstcovid19 #distantimauniti

Un post condiviso da West Union CrossFit (@west_union_crossfit) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:02 PDT

Mutina CrossFit (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

🏋🏻‍♂️. 💢MUTINA TEAM CHALLENGE 💢 Foto 32 . 2020.04.21 . . . . 💣WOD 💣 . 💢💢Limited Equipment💢💢 . 10 RFT: 20 Mountain Climbers 5 Strict Pullups 10 Pushups 15 Air Squats . 💢💢 Zero Equipment💢💢 . 10 RFT: 20 Mountain Climbers 15 Air Squats 10 Pushups . 💢💢AFTER PARTY💢💢 . For Time: 100 Stick Overhead Alternating Reverse Lunges . #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetter . . #mutinacrossfit #crossfit #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #weightlifting #wod #fitfam #crossfitgirls #sport #powerlifting #health #gymlife #instafit #strength #yoga #lifestyle #strong #muscle #running #crossfitlife #cardio #personaltrainer #crossfitgames

Un post condiviso da Mutina CrossFit (@mutinacrossfit) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:16 PDT

CrossFit Benacus (pagina Instagram)

Bear Wods (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da Bear Wods (@wod_bear) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:08 PDT

Rebels Biella (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da REBELS BIELLA (@rebels_biella) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:36 PDT

CrossFit Real Box (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Real Box (@crossfitrealbox) in data: 20 Apr 2020 alle ore 3:11 PDT

CrossFit Modena (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

MARTEDì 21/04/20 EQUIPPED AMRAP 18’ 10 TTB 20 One Arm H.C.&J. (cambio ogni 5rep) 30 DU NON EQUIPPED AMRAP 18’ 10 V-UP 10 Down&Up + 10 Pushup 30 Jump. Jack/Lateral Jump . . . #crossfitmodena #cfmo #cfmodena #crossfit #mywod4cfmo #supportyourbox #supportyourlocalbox #xenios #foodspring #crossfittraining #crossfitaffiliate #haveanicewod #crossfitcommunity #sguillasguilla #wod #homeworkout #covid19 #italianswodagainstcovid19 #iostoacasa #andràtuttobene #staysafe @crossfit @crossfit_italia @crossfittraining @italianswoditbetter

Un post condiviso da CrossFit Modena (@crossfitmodena) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:56 PDT

Mad Tortuga CrossFit Rovereto (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

🐢 Workout of the Day – 21.04.2020 🐢 • At home perform: “ PROZAC – ” Every 2 min for 7 rounds: 10 one arm alternating hang clusters 10 one arm alternating devils press • WARM UP 5 rounds of: 10 alt clean & press 10 shoulder taps 5 obj snatch @italianswoditbetter #italianswodagainstcovid19

Un post condiviso da ᴍᴀᴅ ᴛᴏʀᴛᴜɢᴀ ᴄʀᴏssғɪᴛ ʀᴏᴠᴇʀᴇᴛᴏ (@madtortugacrossfit_rovereto) in data: 20 Apr 2020 alle ore 10:20 PDT

CrossFit Olona (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit OLONA (@crossfitolona) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:06 PDT

CrossFit Valcuvia (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

ALLENAMENTO DEL GIORNO Warm up 6 sets not for time 20″ one arm plank (right) 20 glute bridges 20″ one arm plank (left) 30″ superman hold Wod “Lunges and dips with Fibonacci” 48-23-15-8 Reverse lunges Chair dips #allenamentoacasa #iomiallenoacasa #iorestoacasa #italianswod #italianswodagainstcovid19 #plank #supermanhold #glutebridge #luges #reverselunges #affondi #dips #chairdips #warmup #riscaldamento #wod #crossfititalia #crossfit #crossfitvalcuvia #crossfitathome #community #workstrong #workhard #wellness

Un post condiviso da CrossFit Valcuvia (@crossfit_valcuvia) in data: 21 Apr 2020 alle ore 12:17 PDT

CrossFit Nova Milanese (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CFNM (@crossfitnovamilanese) in data: 20 Apr 2020 alle ore 4:05 PDT

CrossFit Valax Seregno (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit Valax Seregno (@crossfit_valax) in data: 20 Apr 2020 alle ore 2:31 PDT

Crossfit Talenti (Pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Buongiorno CFT ☀️ 21/4/20 Home WOD A) GYMNASTIC Complex . 6 SET N. F. T. . 3 HSPU Negative . 2 HSPU . 1 HSPU Strict . 4 PUSH UP Negative . 6 PUSH UP Srict . 8 PUSH UP Hand Release . . . 10’AMRAP . 30 D. U. (60S.U.or J. J.) . 20 THRUSTER (DB or KB) . 10 STEP OVER (Chair) #crossfittalenti #cft #snatchyourlimits #notanordinarybox #crossfit #community #italianswodagainstcovid19 @italianswoditbetterno

Un post condiviso da Crossfit Talenti (@crossfittalenti) in data: 21 Apr 2020 alle ore 1:38 PDT

CrossFit 783 (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

Un post condiviso da CrossFit 783 (@crossfit783) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:49 PDT

Crossfit 4112 (pagina Instagram)

Visualizza questo post su Instagram

#Repost @emanuele_amato_4112 ・・・ warm up 6’emom 6/6one arm swig 15 on leg skip/ 15 one leg skip strength 4×1’ wall squat +20”rest wod 25/25 russian swing 50 step up 20/20 russian swing 40 jumping lateral 15/15 russian swing 30 double unders 10/10 russian swing 20 double unders 5/5 russian swing 10 double unders cash out 5×12 front rising + max time hold 1’30” rest @italianswoditbetter @crossfit_4112 #italia🇮🇹 #persone #front #russian #swing #hold #step #emom #quality #time #bodytime #bodyfit #fitmom #showroom #showman #moonwalker #michaeljackson #daily #wallsquats #squats #nettuno_italy

Un post condiviso da Crossfit 4112 (@crossfit_4112) in data: 20 Apr 2020 alle ore 11:33 PDT