in

Barrette Energetiche Fatte in Casa – La Ricetta

barrette energetiche fatte in casa italianswoditbetter

Ciao a tutti ragazzi!

Oggi voglio portarvi una ricetta che è perfetta per uno spuntino veloce ma comunque con un occhio all’alimentazione!

BARRETTE ENERGETICHE FATTE IN CASA con avena, banane, cioccolato, uvetta e frutta secca

La ricetta è molto semplice e veloce e soprattutto avrai un alimento comodo che potrai portare in giro tranquillamente.

Iniziamo!

INGREDIENTI

PROCEDIMENTO:

  1. Prendi una ciotola e schiacciaci dentro le banane con la forchetta (la banana funzionerà da collante per gli altri ingredienti);
  2. Aggiungi i fiocchi d’avena, 3 cucchiai di latte di soia, uvetta, frutta secca, scaglie di cioccolato fondente, vaniglia e un pizzico di sale (l’impasto dovrà essere pastoso);
  3. Metti l’impasto in una teglia foderata con la carta da forno e lascia cuocere in forno ventilato a 180° per 20 minuti;
  4. Togli la teglia dal forno e porziona il contenuto (fai delle barrette) e rimettilo in forno per altri 10 minuti;
  5. Toglile dal forno e lasciale raffreddare.

Noi le abbiamo provate e sono davvero buone! Voi le avete provate?? Fatecelo sapere qui sotto nei commenti!!

Paolo

Scritto da Paolo

Appassionato di Crossfit da anni e Founder di questo progetto. Più #wannabedecente che #wannabecompetitor dentro il box ma molto ambizioso al di fuori. Cerco sempre di fare le cose in grande senza accontentarmi facilmente.
Obiettivo principale eliminare i thruster!

Lascia un commento

Avatar

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

evitare di aprirti i calli italians wod it better copertina

5 consigli per evitare di aprirti i calli

crossfit black friday

CrossFit Black Friday: le offerte da non perdere!