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Droppa In Tavola – Ricetta FIT Fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine

Ricetta fit salata davvero particolare ma super gustosa, ecco la ricetta dei fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine!

copertina fiori di zucca ripieni fit

Ciao! Siamo arrivati alla quarta puntata della rubrica Droppa in tavola, a differenza della precedente ricetta fit questa volta ti voglio proporre un piatto salato: fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine.

Come ogni volta, se non sai cosa è la rubrica Droppa in tavola, ti spiego brevemente: queste rubrica ha un obiettivo, proporvi ricette che vogliono essere uno spunto per quelle persone che, come me, post workout, hanno zero fantasia e voglia di cucinare.
Per preparare questi piatti fit ci vogliono 10/20 minuti al massimo, il tempo della doccia! 😉

Bene! Ora partiamo con la ricetta.

cal
330

Carboidrati
1 g

Proteine
60 g

Grassi
6 g

Ingredienti per preparare il i fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine:

  • 200g di petto di pollo macinato;
  • 1 zucchina;
  • 6 fiori di zucca;
  • 1 limone;
  • Spezie a piacere

Procedimento:

Il procedimento per preparare dei fiori di zucca ripieni di pollo e zucchine è molto veloce:

  1. Mescola il pollo macinato con una zucchina tritata;
  2. Aggiungi una scorzetta di limone, un po’ del suo succo, sale e spezie a piacere;
  3. Riempi i fiori di zucca con il composto;
  4. Spolvera con pangrattato e spezie;
  5. Inforna a 180° per 20 minuti.

Per una versione ancora più gustosa, puoi avvolgere i fiori di zucca ripieni in una fettina di speck o prosciutto crudo!

Visto come è semplice? Vuoi che provi a creare una versione fit di qualche ricetta in particolare? Per ora, ti lascio alle mie altre ricette che troverai nella sezione dedicata alla Nutrizione di Italians WOD It Better.

Fammelo sapere nei commenti o sui social (Facebook o Instagram)!!

A presto! 👋🏻
Clara

Clara

Scritto da Clara

Due anni di Crossfit, una vita a mangiare. La sua vita si divide ormai tra bilanciere e fornelli intervallata da viaggi, allenamenti dall’altra parte dell’Europa e cibi nuovi da assaggiare e riproporre. Sogna un mondo senza burpees e attualmente in una relazione complicata con gli snatch. Dategli un fornello e cucinerà per il mondo!

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