Clara
Ciao! Eccoci con la seconda ricetta della rubrica Droppa in tavola, oggi ti voglio proporre una ricetta fit davvero particolare: Riso nero melone e feta.
Se non sai cosa è la rubrica Droppa in tavola, te lo spiego brevemente: queste ricette vogliono essere uno spunto per quelli che, come me, post workout, hanno zero fantasia e voglia di cucinare.
Per preparare questi piatti fit ci vogliono 10/20 minuti al massimo, il tempo della doccia! 😉
Bene! Ora partiamo con la ricetta.
Ogni volta che pronuncio questo abbinamento ricevo occhiate strane e sorrisi incerti. In realtà ti assicuro che è uno dei miei piatti estivi preferiti, veloce, buono e fresco.
Kcal
529
Carboidrati
71 g
Proteine
32 g
Grassi
9 g
Ingredienti per la ricetta Riso nero melone e feta:
- 100 grammi Riso nero integrale;
- 200 grammi Melone cantalupo;
- 100 grammi di feta light.
Procedimento:
Il procedimento per preparare il riso nero, melone e feta è molto semplice e veloce.
- Una volta cotto il riso, ferma la cottura con acqua fredda e lascialo scolare;
- Intanto taglia a cubetti la feta e il melone;
- Mescola tutto e gustalo freddo!
Visto come è semplice? Vuoi che provi a creare una versione fit di qualche ricetta in particolare? Per ora, ti lascio alle mie altre ricette che troverai nella sezione dedicata alla Nutrizione di Italians WOD It Better.
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A presto! 👋🏻
Clara
