Droppa In Tavola: ricetta french toast FIT al cocco

Ciao! Eccoci con la terza ricetta della rubrica Droppa in tavola, oggi ti voglio proporre una ricetta molto gustosa e semplice da preparare: French toast Fit al cocco.

Se non sai cosa è la rubrica Droppa in tavola, te lo spiego brevemente: queste ricette vogliono essere uno spunto per quelli che, come me, post workout, hanno zero fantasia e voglia di cucinare.
Per preparare questi piatti fit ci vogliono 10/20 minuti al massimo, il tempo della doccia! 😉

Bene! Ora partiamo con la ricetta.

Kcal
242

Carboidrati
20 g

Proteine
12 g

Grassi
8 g

Ingredienti per preparare il french toast FIT al cocco:

Per il toast:

50 grammi albume;
2 fette di pan bauletto;
1 cucchiaino di cocco rapé;
Aroma alla vaniglia.

Per la farcitura:

Gocce di cioccolato, burro di arachidi o marmellata.

Procedimento:

Il procedimento per preparare un french toast FIT al cocco è molto semplice e veloce.

Sbatti l’albume;
Dopo averlo sbattuto, aggiungi il cocco e qualche goccia si aroma alla vaniglia;
Immergi le fette di pane nel composto e lasciale per qualche minuto ad assorbire per bene;
Scalda una padella antiaderente e fai cuocere per qualche minuto per lato.

Una volta cotte le fette guarnisci con quello che preferisci!

Visto come è semplice? Vuoi che provi a creare una versione fit di qualche ricetta in particolare? Per ora, ti lascio alle mie altre ricette che troverai nella sezione dedicata alla Nutrizione di Italians WOD It Better.