in

Droppa In Tavola – Ricetta french toast FIT al cocco

Gustosissimo ma davvero semplice da preparare, ecco la ricetta del french toast FIT al cocco!

ricetta french toast fit al cocco italians wod it better

Ciao! Eccoci con la terza ricetta della rubrica Droppa in tavola, oggi ti voglio proporre una ricetta molto gustosa e semplice da preparare: French toast Fit al cocco.

Se non sai cosa è la rubrica Droppa in tavola, te lo spiego brevemente: queste ricette vogliono essere uno spunto per quelli che, come me, post workout, hanno zero fantasia e voglia di cucinare.
Per preparare questi piatti fit ci vogliono 10/20 minuti al massimo, il tempo della doccia! 😉

Bene! Ora partiamo con la ricetta.

dettaglio french toast fit al cocco italians wod it better

Kcal
242

Carboidrati
20 g

Proteine
12 g

Grassi
8 g

Ingredienti per preparare il french toast FIT al cocco:

Per il toast:

  • 50 grammi albume;
  • 2 fette di pan bauletto;
  • 1 cucchiaino di cocco rapé;
  • Aroma alla vaniglia.

Per la farcitura:

  • Gocce di cioccolato, burro di arachidi o marmellata.

Procedimento:

Il procedimento per preparare un french toast FIT al cocco è molto semplice e veloce.

  1. Sbatti l’albume;
  2. Dopo averlo sbattuto, aggiungi il cocco e qualche goccia si aroma alla vaniglia;
  3. Immergi le fette di pane nel composto e lasciale per qualche minuto ad assorbire per bene;
  4. Scalda una padella antiaderente e fai cuocere per qualche minuto per lato.

Una volta cotte le fette guarnisci con quello che preferisci!

Visto come è semplice? Vuoi che provi a creare una versione fit di qualche ricetta in particolare? Per ora, ti lascio alle mie altre ricette che troverai nella sezione dedicata alla Nutrizione di Italians WOD It Better.

Fammelo sapere nei commenti o sui social (Facebook o Instagram)!!

A presto! 👋🏻
Clara

Clara

Scritto da Clara

Due anni di Crossfit, una vita a mangiare. La sua vita si divide ormai tra bilanciere e fornelli intervallata da viaggi, allenamenti dall’altra parte dell’Europa e cibi nuovi da assaggiare e riproporre. Sogna un mondo senza burpees e attualmente in una relazione complicata con gli snatch. Dategli un fornello e cucinerà per il mondo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

copertina fase online crossfit games 2020

Tutte le info sulla fase online CrossFit Games 2020

copertina tutti wod crossfit games 2020 online

I WOD annunciati per la fase online dei CrossFit Games 2020